Проще соблюдать, чем восстанавливать с нуля: что делать с режимом после новогодних праздников от 05.01.2025
<table width="100%" cellspacing="0" cellpadding="0" class="news_text"><tr valign="TOP">
<div class="news_header_active">Проще соблюдать, чем восстанавливать с нуля: что делать с режимом после новогодних праздников<td><p class="MsoNormal"><span>Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span>Чтобы новогодние праздник оставили только приятные воспоминания:</span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst"><a name="_GoBack">·<span> </span><span>постепенно нормализуйте режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион.</span></a></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">·<span> </span><span>откажитесь от горячительных напитков, сладостей и фастфуда.</span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">·<span> </span><span>исключите тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу.</span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle">·<span> </span><span>восстановите режим сна после праздников. Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.</span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast">·<span> </span><span>совершайте умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.</span></p>
<p class="MsoNormal">Восстановление после новогодних праздников — это процесс как физический, так и психологический.<span> </span>Используйте время новогодних каникул для общения с близкими и прогулок на свежем воздухе – это даст заряд бодрости и хорошего настроения.</p><div><img src="/upload/docs/054/oiopmzmix2tlyqq1xkcz8sl8dyi9c9m6/10631_PDIfPjxK.jpg" width="400" height="400" border="0" alt="Проще соблюдать, чем восстанавливать с нуля: что делать с режимом после новогодних праздников" align="left"> </div></td>
</div></tr></table>
Источник http://bitrix.rospotrebnadzor-amur.ru/content/1/17461/